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| Sommaire des exercices / Sommaire des Exercices de Fitness / Exercices par matériels et équipements / Exercices sur du Matériel dédié |
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En savoir plus
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Équipements, matériels et accessoires de Fitness de base
Les entrainements à charges libres (non-guidées), demande un minimum de connaissances, une pratique des techniques de Fitness est nécessaire pour effectuer les exercices en toute sécurité.
Si vous avez décidé de suivre vos entraînements a votre domicile, vous aurez l'avantage de l'intimité et la chance de vous entraîner au moment où cela vous convient le mieux, de nombreux bodybuilders pro pratiquent leur entraînement chez eux.
Un jeu de barres et d'haltères est indispensable à la pratique de la Fitness.
Votre équipement de base doit être fabriqué à partir de matériaux de qualité afin de durer longtemps. Il vous faudra aussi un assortiment de différents poids sous forme de disques, qui permettent d'augmenter les charges progressivement, au fur et à mesure que vous gagnez en force.
Un banc droit simple ou inclinable complète l'équipement de base pour démarrer dans de bonne condition.
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| Téléchargement de programme |
| Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF |
| Akelys Online Coaching |
| Programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne |
| Calcul de perte de poids |
| Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales. |
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| Exercice sur Materiel de base : Le matériel de base vous permet de réaliser l'ensemble de vos séances d'entrainement avec un très large choix d'exercices de Fitness. |
| Exercice sur Banc de développé : Le banc incliné avec support de barre, permet la réalisation de tous les exercices de développé couché/incliné avec des charges lourdes. |
| Exercice sur Banc Multifonction : Le banc multifonction à charge guidée permet la réalisation d'exercices ciblés, en fonction des mécanismes et des options offertes. |
| Exercice sur Matériel dédié : Souvent réservées aux salles de sport, les machines dédiées permettent un travail ciblé sur un muscle ou un groupe musculaire. |
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Exercices sur du Matériel dédié
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Les machines de Fitness dites "dédiées" sont des équipements permettant de réaliser un type d'exercice spécifique.
Une machine dédiée ne se destine qu'au développement d'un groupe musculaire, ou d'un seul muscle ou d'un seul mouvement.
Ce type de machine est surtout destiné aux salles de Fitness, proposant un poste d'exercice spécifique pour un ou deux mouvements.
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| Exercices sur Matériel dédié |
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| Équipements conseillés pour la pratique du fitness |
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.
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