Matériels et équipements de fitness : Chaise Romaine inversée

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Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Fitness Step

Marche modulable en hauteur pour les exercices des jambes, fessiers et mollets

Haltères souple pour poignets

haltères souples qui peuvent être installés sur les poignets

Barre de porte

Solution domestique pour tous les exercices "suspendus" et les exercices de tirage

Chaise Romaine inversée

Cette machine est spécialisée dans les exercices pour assouplir et tonifier l’ensemble des muscles lombaires de par la grande amplitude de mouvement qu'il autorise.

Excellent pour l’ensemble des muscles spinaux (autour de la colonne vertébrale) : Extenseurs dorsaux, Spinaux dorsaux, Long dorsal, Ilio costal. mais également grand fessier et moyen fessier.

Lorsque le haut des cuisses est appuyé contre le support, le mouvement sera une flexion de hanche et sollicitera les muscles fessiers et ischios-jambiers
Lorsque bassin est appuyé contre le support, le mouvement sollicitera le rachis lombaire et l'ensemble des muscles du bas du dos.

Équipements expert pour le fitness

	Chaise Romaine inversée Cette machine est spécialisée dans les exercices pour assouplir et tonifier l’ensemble des muscles lombaires
	Machine à poulie vis à vis (Cross-over machine) Cet appareil polyvalent dans son emploi, est le nec plus ultra pour ceux qui désirent un entraînement professionnel
	Presse à cuisse La presse à cuisses offre aussi la possibilité de reproduire un mouvement complexe en charge très lourde
	Machine à mollets Appareil dédié au travail des mollets.
	Pupitre à biceps Pour isoler les biceps et effectuer des exercices précis.
	Chaise romaine (Vertical Knee Raise & Dip Station ) Appareil spécialement étudié pour le travail des abdominaux, des pectoraux, épaules et des dorsaux.
	Presse à cuisses inclinée (hack squat) Machine à cuisse, disponible dans certaines salles de sports.

Équipements conseillés pour la pratique du fitness

Équipements multifonction pour le fitness

Équipements minimum de fitness

Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.

Sommaire de l'anatomie		Programme pour les fessiers
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive		Programmes pour redessiner vos fessiers avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle		Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique		Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition		Programmes de Fitness
Informations sur la nutrition et les règles diététiques		Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
Concept de base de la nutrition		Programme pour les abdos
Les règles de base de la nutrition et de la diététique		Programmes pour redessiner vos abdos et perdre du ventre.
La perte de poids		Programme pour les cuisses
Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport		Programmes pour muscler vos cuisses et le bas du corps.

Pratique du Fitness		Matériel et Équipement
Informations et conseils sur la pratique du Fitness		Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
Exercices de Fitness		Exercices par équipement
Exercices de Fitness en fiches illustrées en 3D.		Recherche d'exercice de Fitness par matériels et équipements.
Exercices par zones musculaires		Banc de développé
Recherche d'exercices de Fitness par zones musculaires du corps humain.		Équipement pour les entrainements de développés avec barre ou haltères.
Exercices par muscles		Banc multifonction et accessoires
Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain.		Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
Exercices par nom		Matériel dédié
Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement		Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice