Matériel de base pour la musculation et le fitness

Sommaire Fitness / Matériels et équipements pour le fitness / Matériel de base pour la pratique de la musculation ou du fitness

Téléchargement de programme

Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF

Akelys Online Coaching

Programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne

Calcul de perte de poids

Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Matériel de base pour la pratique de la musculation ou du fitness

Le matériel de base de musculation et de fitness est constitué d'un banc droit simple, solide et stable, d'une barre droite, d'un jeu d'haltères et des disques de poids, ainsi que d'une paire d'haltères souple pour apporter une charge aux exercices pour le bas du corps.

On désigne ce type d'équipement de "Matériel à charge libre", en opposition avec les bancs multifonctions à charge guidée.

Équipements minimum de fitness

	Bâton de gym le bâton de gym permet l'exécution des exercices du haut du corps
	Haltères fitness (Neoprene or Vinyl fitness Dumbbell) En Fitness, les haltères sont de faible poids. L'intérêt est d'aider à guider l'exécution de l'exercice en stabilisant le mouvement.
	Tapis de sol (Ribbed Exercise Mat) Les tapis de sol contribuent à votre confort durant vos séances de fitness. Utilisable pour tous les exercices au sol.
	Banc droit (fitness bench) Le banc droit a de multiples usages et constitue l'un des accessoires de fitness indispensable.
	Haltères souple pour cheville (Adjustable Ankle Weights) Les haltères souples, également appelés lests réglables, peuvent être installés sur la cheville.

Équipements conseillés pour la pratique du fitness

Équipements multifonction pour le fitness

Équipements expert pour le fitness

Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.

Sommaire de l'anatomie		Programme pour les fessiers
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive		Programmes pour redessiner vos fessiers avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle		Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique		Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition		Programmes de Fitness
Informations sur la nutrition et les règles diététiques		Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
Concept de base de la nutrition		Programme pour les abdos
Les règles de base de la nutrition et de la diététique		Programmes pour redessiner vos abdos et perdre du ventre.
La perte de poids		Programme pour les cuisses
Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport		Programmes pour muscler vos cuisses et le bas du corps.

Pratique du Fitness		Matériel et Équipement
Informations et conseils sur la pratique du Fitness		Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
Exercices de Fitness		Exercices par équipement
Exercices de Fitness en fiches illustrées en 3D.		Recherche d'exercice de Fitness par matériels et équipements.
Exercices par zones musculaires		Banc de développé
Recherche d'exercices de Fitness par zones musculaires du corps humain.		Équipement pour les entrainements de développés avec barre ou haltères.
Exercices par muscles		Banc multifonction et accessoires
Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain.		Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
Exercices par nom		Matériel dédié
Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement		Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice