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Exercices de base |
Ensemble des exercices de fitness par groupe musculaire par nom, par muscles et par groupes musculaires. |
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Pratique du fitness |
Pratiques, informations et astuces d'entrainements pour le fitness. |
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Échauffements avant une séance de fitness |
Pour l'augmentation de la chaleur musculaire, améliore la qualité de la synovie, des tendons et des ligaments, pour éviter les risques de claquages et d'élongation. |
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Exercices : Sangle abdominale |
Taille et hanches pour une taille fines
Ventre plat : retrouvez une sangle abdominale musclée. |
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Exercices : Haut du corps |
Renforcer la colonne vertébrale et le haut du corps
Épaules harmonieuses et musclées et entretenir et développer les épaules et les bras. |
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Exercices : Les Cuisses |
Sculpter et galber vos cuisses. Jambes fuselées, avec des cuissess fines et toniques. |
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Exercices : Les fessiers |
Redessinez vos fessiers Pour des fesses fermes et musclées. |
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Exercices : Spécial Abdo-fessiers |
Exercices ciblé taille, abdos, fessiers pour remuscler et affiner ta silhouette. |
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Exercices : Poitrine et seins (femme) |
Vous pouvez raffermir et donner du tonique à votre poitrine, en développant les pectoraux de façon à voir une bonne assise musculaire. |
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Exercices : Cardio-training |
Pour dépenser des calories Améliorer l'endurance cardiaque et pulmonaire. |
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Exercices : Stretching |
Décongestionner votre masse musculaire après une séance de Fitness. Phase de retour progressif du rythme cardiaque et du système pulmonaire. |
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Programmes de fitness |
Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire ou pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme. |
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