Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Les exercices conseillés pour le haut du corps
Un des éléments importants du haut du corps est la colonne vertébrale.
À l'aide d'exercices de fitness redressez la partie haute de votre colonne vertébrale par les muscles du dos (Grand dorsal, trapèze, l'épineux, Petit et Grand rond, Rhomboïde) en harmonie avec le travail sur le devant du corps (Grand droit de l'abdomen, Oblique externe et interne, Grand dentelé, Grand pectoral).
De belles épaules mettent en valeur une taille fine chez l'homme comme chez la femme.
Le travail des deltoïdes, et les exercices contribuent à affiner la silhouette
Les exercices suivants vous permettent un développement harmonieux de votre silhouette par le travail du tronc, du dos, des épaules et des bras.
L'exécution des exercices de Fitness du dos doit être parfaite, afin d 'éviter tout risque de blessures.
Pour renforcer les bras et des épaules harmonieuses et musclées :
Pour l'augmentation de la chaleur musculaire, améliore la qualité de la synovie, des tendons et des ligaments, pour éviter les risques de claquages et d'élongation.
Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire ou pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
Un des éléments importants du haut du corps est la colonne vertébrale.
Le travail des deltoïdes, et les exercices contribuent à affiner la silhouette
