Flexion biceps au pupitre, prise marteau : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps au pupitre, prise marteau

Flexion Biceps au pupitre, prise marteau

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps au pupitre, prise marteau

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Utilisez un pupitre à Biceps et deux haltères pour cet exercice, Asseyez-vous au pupitre, cuisses écartées et les pieds posés sur le sol.

Prenez les haltères à bout de bras, posez vos bras sur le pupitre, paumes des mains vers l'intérieur, face-à-face, en prise dite "Marteau".

Le mouvement consiste à plier les avant-bras en conservant les bras posés sur le support du pupitre, seuls les avant-bras réalisent le mouvement.

Le mouvement prend fin lorsque les avant-bras forment un angle droit avec les bras.

Pour revenir à la position de départ, effectuez le mouvement inverse en contrôlant le retour à la position initiale.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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