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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Abdominaux court à la chaise romaine

Abdominaux court à la chaise romaine
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Abdominaux court à la chaise romaine
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Pour réaliser ce mouvement vous avez besoin d'une chaise abdominale, nommée également "Chaise romaine".

Prenez appui sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues à cet effet.

Pliez les jambes, sans jamais descendre les genoux sous l'horizontale.

Pour le mouvement, remontez les genoux vers la poitrine en arrondissant le dos pour bien contracter la sangle abdominale.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
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