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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Abdominaux long à la chaise romaine

Abdominaux long à la chaise romaine
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Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Abdominaux long à la chaise romaine
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Pour réaliser ce mouvement vous avez besoin d'une chaise abdominale, nommée également "Chaise romaine".

Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues à cet effet.

Cet exercice doit être réalisé jambes tendues, dans la position de départ, elle demande une grande souplesse des muscles ischio-jambiers.

Pour le mouvement, pliez les jambes et remontez les genoux vers la poitrine en arrondissant le dos pour bien contracter la sangle abdominale.
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