Pour réaliser cet exercice, vous devez disposer d'une barre fixe, de type "barre à dorsaux" solidement fixée en hauteur ou d'une machine dédiée à ce type d'exercice.

Saisissez la barre, Les bras écartés, les paumes des mains vers l'avant.

Tirez sur vos bras pour remonter votre corps.

Dans la position finale, la barre doit être au niveau de vos clavicules.

Excellent exercice pour l'ensemble du haut du corps, vous pouvez ajouter du poids à cet exercice à l'aide de matériel adapté, comme une ceinture de Fitness et une chaine auquel vous accrochez un disque.