Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet.

Relevez vos jambes jusqu'à l'horizontale en décollant le bassin et en enroulant la colonne vertébrale, comme pour essayer de toucher la tête avec les genoux.

Excellent exercice pour ceux qui ont des difficultés à ressentir le travail sur la partie basse des abdominaux.