Flexion Brachio-radial au pupitre, prise marteau : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Brachio-radial au pupitre, prise marteau

Flexion Brachio-radial au pupitre, prise marteau

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Brachio-radial au pupitre, prise marteau

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour réaliser ce mouvement, vous avez besoin d'un pupitre à Biceps.

Asseyez-vous sur la machine avec un haltère dans chaque main.

Placez vos avant-bras sur le pupitre incliné, paumes des mains face-à-face en prise "marteau".

Le mouvement consiste à plier les poignets vers le haut.

Seuls les poignets réalisent le mouvement, les bras et les avant-bras doivent rester fixes durant l'exercice.

Décomposez bien le mouvement, en contrôlant aussi bien le mouvement que le retour à la position initiale.

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