Perte de poids par le sport et régime alimentaire par la nutrition
Perdre de poids par le fitness ou le cardio-training
Les activités physiques d'endurance sont le moyen le plus efficace de perdre votre masse graisseuse, car l'organisme puise dans ses réserves de masse graisseuse qu'en cas d'extrême urgence.

Les besoins énergétiques déclenchés par une activité physique intense, provoquent le processus de transformation par l'organisme des graisses stockées en énergie.


Pour être le plus efficace possible, votre organisme passera sur ses "réserves" surtout s'il ne dispose pas d'énergie rapide disponible (si vous êtes à jeun ou que votre dernier repas remonte à plusieurs heures et que vous ne prenez pas de boissons ou aliments énergétiques durant l'effort) et si l'effort physique se maintient plus de 20/30 minutes (40 à 60 minutes étant l'idéal).

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