Perte de poids par le sport et régime alimentaire par la nutrition
La perte de poids
Pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps, il faut forcer l'organisme à se séparer de ses précieuses réserves (l'organisme considère la graisse comme vitale à la survie du corps).

Pour perdre du poids ou le stabiliser vous avez plusieurs solutions, mais les activités physiques d'endurance sont le moyen le plus efficace de perdre votre masse graisseuse, car l'organisme puise dans ses réserves de masse graisseuse qu'en cas d'extrême urgence.

Nutrition et perte de poids
Les besoins quotidiens en calories, sont destinés à faire fonctionner le corps humain,
les muscles, les organes et toutes les fonctions vitales de l'organisme.

Nutrition et perte de poids
Maigrir par le contrôle de ses apports caloriques quotidiens
et en surveillant sa nutrition.

Nutrition et perte de poids
Maigrir en pratiquant régulièrement des activités physiques
(fitness ou cardio-training).

Nutrition et perte de poids
Maigrir en développant son volume musculaires
(musculation ou bodybuilding)

Nutrition et perte de poids
Localisations graisseuses et particularités physiques chez l'homme

Nutrition et perte de poids
Localisations graisseuses et particularités physiques chez la femme

Nutrition et perte de poids
Vous voulez perdre quelques kilos de graisse ? Mais vous voulez savoir en combien de temps vous atteindrez votre objectif ?

Nutrition et perte de poids
Calculateur de besoin caloriques quotidien selon vos critères physiques et activités physiques quotidennes

Nutrition et perte de poids
Calculateur de dépenses caloriques selon les activités physiques et vos critères personnels
Essayez de Mincir intelligemment
  • Soyez réaliste, vous ne pourrez rester durablement mince qu'en modifiant progressivement vos habitudes.
  • Pour réussir, il faut que vous preniez plaisir à manger, ce qui ne va pas toujours de soi, il faut parfois un peu de temps.
  • Faites de tous vos repas une petite fête, prenez tout votre temps pour manger.
  • Lorsque vous faites des courses, pensez à diversifier vos achats afin de varier votre alimentation et de ne jamais être à court de bonnes choses. Cela exige quelques connaissances, de la créativité et de l'autodiscipline.
  • Ne soyez pas obsédée par votre poids. Apprenez plutôt à vous plaire, cherchez à percevoir votre corps de l'intérieur.
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