Diététique sportive et nutrition équilibré dans un programme de remise en forme
Concept de base de la nutrition sportive
Que vous ayez une activité sportive intense ou pas, votre nutrition détermine votre forme physique et votre état de santé.
Vos apports en nourriture et aliment doivent être le plus proche possible de vos besoins en énergie :
  • Si vous apportez trop de calories, votre organisme stocke ces calories sous forme de graisse.
  • Si vous n'apportez pas assez de calories, votre organisme puise dans ses réserves et fait tourner votre organisme au ralenti (Fatigue et perte de poids)
Apports en calorie Besoins en calorie
Nutrition et perte de poids
Aliments
Nutrition et perte de poids
Métabolisme du corps
Nutrition et perte de poids
Activités
Les aliments apportent les calories nécessaires a la vie Le métabolisme de base du corps a besoin de calories Chaque activité physique a besoin de calorie
Nutrition et perte de poids
Nutrition et perte de poids
Nutrition et perte de poids
Nutrition et perte de poids
Nutrition et perte de poids
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Nutrition et perte de poids
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