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Sommaire des exercices / Sommaire des Exercices de Fitness / Exercices par muscles / Abdominaux inférieurs / action DIRECTE
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Exercices par zones musculaires : Recherche des exercices pour les jambes, les bras, le ventre, la poitrine, les cuisses, etc...

Exercices par muscles : Recherche des exercices pour biceps, quadriceps, deltoîdes, etc...

Exercices par équipement : Recherche d'exercices en fonction du matériel et de l'équipement.

Exercices par nom : Recherche d'exercices par le nom, par ordre alphabétique.
Les exercices d'abdo pour une sangle abdominale musclée et tonique :
Exercices : Cardio-training
Pour dépenser des calories
Améliorer l'endurance cardiaque et pulmonaire.
Exercices : Stretching
Décongestionner votre masse musculaire après une séance de Fitness.
Programmes de fitness
Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire...

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Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Equipement fitness Bâton de gym
le bâton de gym permet l'exécution des exercices du haut du corps
Equipement fitness Haltères fitness (Neoprene or Vinyl fitness Dumbbell)
 En Fitness, les haltères sont de faible poids. L'intérêt est d'aider à guider l'exécution de l'exercice en stabilisant le mouvement.
Equipement fitness Tapis de sol (Ribbed Exercise Mat)
Les tapis de sol contribuent à votre confort durant vos séances de fitness. Utilisable pour tous les exercices au sol.
Equipement fitness Banc droit (fitness bench)
Le banc droit a de multiples usages et constitue l'un des accessoires de fitness indispensable.
Equipement fitness Haltères souple pour cheville (Adjustable Ankle Weights)
Les haltères souples, également appelés lests réglables, peuvent être installés sur la cheville.
Exercices ayant une action DIRECTE sur les Abdominaux inférieurs
Certains exercices présentent des risques dans leur exécution (traumatismes des disques intervertébraux).

Si vous commencez un entrainement, choisissez des exercices simples et réalisables.
Ne surestimez pas votre force physique et consultez un spécialiste de la santé sportive avant de vous lancer sur un programme, afin de connaitre vos limites.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive Programmes pour redessiner vos fessiers
avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition Programmes de Fitness
Informations sur la nutrition et les règles diététiques Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
Concept de base de la nutrition Programme pour les abdos
Les règles de base de la nutrition et de la diététique Programmes pour redessiner vos abdos
et perdre du ventre.
La perte de poids Programme pour les cuisses
Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport Programmes pour muscler vos cuisses
et le bas du corps.
Pratique du Fitness
Informations et conseils sur la pratique du Fitness Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
Exercices de Fitness Exercices par équipement
Exercices de Fitness en fiches illustrées en 3D. Recherche d'exercice de Fitness par matériels et équipements.
Exercices par zones musculaires Banc de développé
Recherche d'exercices de Fitness par zones musculaires du corps humain. Équipement pour les entrainements de développés avec barre ou haltères.
Exercices par muscles Banc multifonction et accessoires
Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain. Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
Exercices par nom Matériel dédié
Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice
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