Asseyez-vous sur le bord d'un banc droit

Les mains posées de chaque côté du corps, les pieds décollés du sol, pointés vers le bas.

Ramenez vos genoux vers la poitrine en arrondissant simultanément le dos.

Revenez à la position de départ et recommencez.

Cet exercice travaille principalement les muscles droits de l'abdomen. ainsi que les muscles obliques externes, internes et les muscles fléchisseurs de la hanche.