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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Décollé de bassin, jambes tendus

Décollé de bassin, jambes tendus
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Décollé de bassin, jambes tendus
Choisissez un angle de vue :
Allongez-vous au sol, sur le dos, les bras le long du corps, les mains à plat, les cuisses verticales avec les jambes tendues.

Décollez les fesses du sol en essayant de monter les pieds le plus haut possible.

Revenez lentement à la position de départ et recommencez.

Cet exercice travaille le droit de l'abdomen ainsi que les muscles obliques externes et internes de l'abdomen.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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