Anatomie, muscles et des groupes musculaires
Exercices pour les Bras (Biceps et Triceps)
On tendance à penser que l'entrainement des biceps est simple, que le mouvement, qui semble naturel, ne permet aucune variation.
Détrompez-vous, vous avez plusieurs méthodes d'entrainement pour les biceps.
La prise en main de la charge aura une influence sur la sollicitation des muscles : vous pouvez travaillerez les biceps en concentrant l'effort que sur ce muscle, mais vous pouvez aussi travailler simultanément les biceps et les avant-bras (brachio-radial et palmaires).

Les triceps sont sollicités dans de nombreux exercices : dans un développé couché, en pratiquant des pompes ou dans un développé droit, vous travaillez les triceps. Comme la plupart des exercices cités précédemment ne sont pas "orientés" ou "réputés" pour les triceps, on a souvent tendance à surentrainer les triceps sans s'en rendre compte !
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