Exercices de musculation, de Fitness, de Cardio-training et de Stretching
Sommaire des Exercices

Les termes Musculation, Cardio-training, Stretching et Fitness désignent des activités sportives bien différentes, avec des impacts et des objectifs bien différents.
Nous allons essayez de rendre ces termes plus simples et plus compréhensibles pour tous, mais pour résumer les activités, voici un bref descriptif :

Musculation : Cible musculaire, exercices courts et répétitifs réalisés en puissance et avec une forte surcharge de poids.

Cardio-training : Cible cardio-pulmonaire, activité sportive d'endurance sans surcharge de poids.

Fitness : Cible musculaire, exercices d'endurance, avec une légère surcharge de poids.

Stretching : Activité composée d'étirements de décongestion et d'assouplissements des muscles.

Quelque soit l'activité : musculation, cardio, stretching ou fitness, si votre séance et votre activité physique fait moins de 45 min, elle n'aura aucun effet.
C'est à partir de ce temps que votre organisme commence à assimiler vos efforts et les transforme concrètement.

Les exercices de musculation sont disponibles sur le site Akelys.com
Exercices pour le tonus musculaire, l'endurance, l'affinage et le galbe de la silhouette et la dépense calorique.
Activités sportives d'intérieur ou d'extérieur pour l'endurance cardio-pulmonaire et la dépense calorique.
Les exercices de stretching sont disponibles sur stretching-guide.com
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