Anatomie, muscles et des groupes musculaires
Anatomie des Bras (biceps et triceps)
Le bras est situé entre l'épaule et les avant-bras, le composant osseux du bras est l'humérus, le bras se compose de 2 muscles principaux se présentant sous la forme de faisceaux :
  • Le Biceps qui se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur.
    Le biceps agit dans la flexion de l'avant-bras.
  • Le Triceps, situé à l'inverse du biceps, qui se compose de trois faisceaux musculaires : le vaste latéral, le vaste médial et le long chef.
    Le triceps a une action inverse à celui du biceps, le triceps déplie le bras.
Si vous ne travaillez pas les muscles des bras

Les bras sont la liaison entre le corps et les avant-bras, il n'est pas compliquer de comprendre que si vous travaillez pas les bras, vous hypothéquez l'ensemble de votre entrainement : si vous n'avez pas de "bras", vous ne pourrez pas faire le lien entre les mains qui tiennent dans la plupart des cas, les poids et les charges, et les muscles que vous voulez sollicité ! Si vous avez une douleur dans les jambes, vous pouvez toujours travailler le haut du corps en attendant que "ça passe". Mais si vous avez une douleur dans les bras, vous êtes obligé de stopper votre entrainement...

Muscle(s) composant(s) ce groupe musculaire
Nom du muscle
Triceps brachial
Nom scientifique
Triceps brachii
Autres noms
Description
Seul muscle de la loge postérieure du bras.
Tendu de l'omoplate et de l'humérus à l'extrémité proximale du cubitus.
Composé de 3 chefs : la longue portion, le vaste externe (ou latéral) et le vaste interne (ou médial).
Seule la longue portion, superficielle, est bi-articulaire
Deux des trois chefs du triceps ne franchissent que l'articulation du coude, alors que le long chef traverse à la fois le coude et l'épaule.
Ce muscle est un opposant du biceps brachial et du brachial.
Ce muscle peux générer des douleurs dans une zone s'étendant du cou aux doigts.

Nom du muscle
Coraco-brachial
Nom scientifique
Coraco-brachialis
Autres noms
Description
Le Coraco brachial est l'un des trois muscles qui s'insèrent au processus coracoïde de l'omoplate et qui maintiennent l'interaction complexe, tridirectionnelle, du bras, de l'omoplate et du thorax (cage thoracique).
Les deux autres muscles sont le biceps brachial et le petit pectoral.
Muscle de la loge antérieure du bras (muscle profond de la ceinture scapulaire), mono-articulaire, tendu de l'apophyse coracoïde à l'humérus

Nom du muscle
Brachial antérieur
Nom scientifique
Brachialis
Autres noms
Description
Muscle mono-articulaire de la loge antérieure du bras, profond, large et puissant. Tendu de l'humérus au cubitus.
Le brachial est un fléchisseur majeur du coude.

Nom du muscle
Biceps brachial
Nom scientifique
Biceps brachii
Autres noms
Description
Le biceps brachial traverse deux articulations : articulation gléno humérale et coude. Il longe l'humérus mais ne s'y insère pas.
On estime souvent que ce muscle est un fléchisseur du coude, mais il est également le supinateur le plus puissant de l'avant-bras.
Muscle superficiel de la loge antérieure du bras, bi-articulaire, composé de 2 chefs : longue & courte portion tendu de l'omoplate au radius.
Il forme le galbe de la face antérieure du bras
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