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L'ordre d'exécution des exercices
Vous devez commencer par les muscles principaux, ceux qui soutiennent le reste, pour finir par les extrémités, exemple : les avant-bras sont attachés aux bras, qui sont eux-mêmes attacher aux épaules : les épaules formant avec les trapèzes les muscles principaux.

Muscles du haut
Fitness
Dans l'ordre commencez donc par les épaules ou les trapèzes, puis tout le "bloc" musculaire supérieur du tronc (Pectoraux et dorsaux) pour partir ensuite sur les bras (biceps, triceps) pour finir par les extrémités : les avant-bras.

Ordre des exercices:
Fitness
trapèzes
Fitness
épaules
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pectoraux
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dorsaux
Fitness
triceps
Fitness
biceps
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avant-bras
Muscles abdominaux
Fitness
Les abdominaux (ceinture abdominale + obliques) sont un groupe musculaire à part, ils sont la liaison entre le haut et le bas du corps.
Vous pouvez les placer ou vous voulez, par habitude, on les place souvent "tout bêtement" entre le haut et le bas du corps.

Ordre des exercices:
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Ceinture Abdominale
Muscles du bas
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Pour les jambes, le point de départ est les fessiers, les cuisses pour finir avec les extrémités : les mollets.

Ordre des exercices:
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fessiers
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quadriceps
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adducteurs
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ischios
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mollets
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