|
|
|
| Sommaire Fitness / Anatomie sportive / Mollets / Anatomie des Mollets (Jambe ou cheville) |
|
|
|
|
|
Description
|
 Les muscles de la loge postérieure superficielle du mollet regroupent 3 faisceaux : les 2 jumeaux (gastrocnémiens) à la superficie et le soléaire (soleus) en profondeur, entre les deux, il existe un muscle accessoire : le plantaire grêle.
Les 3 chefs ont une terminaison commune sur la face postérieure du calcanéum.
Volumineux, il donne le galbe postérieur du mollet.
Ces muscles ont pour fonction les mouvements du pied (extension de la cheville).
La cheville elle-même ne permet pratiquement aucun déplacement latéral ou médial.
La rotation externe ou interne du pied est assurée essentiellement au niveau de la hanche. Le pied a des mouvements de rotation externe ou interne, d'inversion, d'éversion, de supination et de pronation.
Une supination ou une pronation chroniques du pied sont des anomalies demandant une correction appropriée de leur cause.
Le nombre d'os et d'articulations de la jambe, de la cheville et du pied est identique qu'au niveau de l'avant-bras, du poignet et de la main, mais leurs fonctions et les demandes qui leur sont faites sont très différentes.
|
|
|
Les principaux mouvements du pied au niveau de la cheville sont la flexion plantaire et dorsale, qui sont les mouvements primaires de la locomotion.
Ils s'accompagnent d'une activité complexe à la fois des muscles gagnant la jambe et des muscles intrinsèques du pied.
Pendant la locomotion, le poids est transféré de l'arrière vers l'avant du pied, car le mouvement débute au talon et gagne les orteils qui ont un rôle de poussée.
De nombreux autres mouvements nécessitent une coordination intriquée de ces muscles : course, escalade, plongée, danse, parmi bien d'autres.
Le pied et la jambe normaux sont parfaitement équipés pour mener à bien ces activités, avec une dextérité notable. |
|
|
| Téléchargement de programme |
| Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF |
| Akelys Online Coaching |
| Programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne |
| Calcul de perte de poids |
| Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales. |
|
Anatomie des Mollets (Jambe ou cheville)
|
|
|
| Muscle(s) composant(s) ce groupe musculaire |
|
Nom du muscle
|
Triceps sural (Gastrocnémiens + Soléaire)
|
|
|
|
Nom scientifique
|
Triceps surae
|
|
Autre nom
|
Gastrocnémiens - Soléaire
|
|
Description
|
Triceps sural = Gastrocnémiens + Soléaire
Muscle de la loge postérieure superficielle de la jambe qui regroupe 3 faisceaux : les 2 Gastrocnémiens (ou jumeaux) à la superficie et le soléaire (ou m. soleus)
En profondeur, entre les deux, il existe un muscle inconstant : le plantaire grêle.
|
|
|
|
|
Nom du muscle
|
Poplité
|
|
|
|
Nom scientifique
|
Popliteus
|
|
Description
|
|
Muscle court, triangulaire, situé en arrière du genou (loge postérieure profonde de la jambe)
|
|
|
|
|
Nom du muscle
|
Tibial antérieur
|
|
|
|
Nom scientifique
|
Tibialis anterior
|
|
Autre nom
|
Jambier antérieur
|
|
Description
|
|
C'est le plus gros et la plus interne des muscles de la loge antérieure de la jambe.
Tendu de la face externe du tibia au bord interne du pied.
Le surentraînement peut provoquer des douleurs inflammatoires sur le trajet de ce muscle que le repos atténuent
|
|
|
|
|
Correspondance termes/muscles
|
|
Termes
|
Muscles et groupes musculaires
|
|
Buste
|
Désigne la partie haute du corps qui se compose en avant des pectoraux ( grand pectoral) et sur les cotés et vers l'arrière des dorsaux ( Grand dorsal) |
|
Ventre
|
|
|
|
Abdominaux ou ceinture abdominale, se composent du grand droit de l'abdomen, des obliques internes et externes et du pyramidal (au niveau du pubis).
|
|
|
Les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique, il s'agit des muscles sous les seins. |
|
|
Désigne les muscles se trouvant de chaque coté du buste (au niveau de la poitrine) et qui finissent dans le dos.
Les dorsaux ( Grand dorsal) donnent la forme en V du haut du corps. |
|
Hanches (Taille)
|
Les hanches désignent une zone intégrant les obliques externes de l'abdomen (Abdominaux) et les fessiers moyens (Deltoïdes fessiers). |
|
Fesses
|
|
|
|
|
|
Seins
|
Les seins ne sont pas composés de muscles, mais de graisse entourant les glandes mammaires. Le muscle sous les seins sont les pectoraux ( grand pectoral) |
|
|
|
|
|
Anatomie humaine des muscles des bras, biceps et triceps. |
|
|
Anatomie humaine des muscles des avant-bras, muscles palmaire et bracho-radial |
|
|
Anatomie humaine des muscles des jambes, les mollets et les triceps sural |
|
|
|
|
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.
|
|
|
|
|
|
|
