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| Sommaire Fitness / Anatomie sportive / Abdominaux / Anatomie des muscles du ventre (abdominaux et obliques) |
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Description
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 Les muscles de l'abdomen forment la sangle abdominale, ils constituent le gainage du bassin et donnent la forme à la taille.
Ils sont expirateurs, (compriment les viscères pour les vomissement et la défécation).
Ils corrigent l'hyperlordose lombaire (Syndrome vertébral douloureux ) et soulagent les disques vertébraux dans les efforts de soulèvement.
Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc.
Si le thorax est fixe : ils portent le bassin
Si le bassin est fixe : en position allongée, ils sont élévateurs du haut du corps (fléchisseurs)
Outre le fait d'éprouver la satisfaction d'avoir un ventre ferme, vous aurez l'avantage de garder une colonne en bon état : lorsque les abdominaux sont toniques et tendus, les muscles de la colonne peuvent s'allonger et se relâcher. |
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Anatomie des muscles du ventre (abdominaux et obliques)
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| Muscle(s) composant(s) ce groupe musculaire |
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Nom du muscle
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Transverse de l'abdomen
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Nom scientifique
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Transversus abdominis
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Description
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Forment la sangle abdominale, le gainage du bassin et donnent la forme de la taille.
Muscle latéral profond de la paroi de l'abdomen sous les Obliques.
Tendu de la colonne vertébrale à la ligne blanche.
Contribue à former la sangle abdominale, il empêche le ventre de sortir quand le diaphragme inspire. Il forme avec celui-ci un couple antagoniste : Diaphragme (inspirateur)/ Transverse (expirateur).
Actions communes des muscle de la sangle abdominale
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Nom du muscle
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Pyramidal
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Nom scientifique
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Piriformis
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Description
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Muscle aplati et triangulaire à sommet trochantérien. Tendu du sacrum au sommet du fémur. Le pyramidal est très souvent unilatéral et est même souvent inexistant.
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Nom du muscle
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Petit oblique
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Nom scientifique
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Obliquus internus abdominis
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Autres noms
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Oblique interne
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Description
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Muscle latéral de la paroi de l'abdomen, situé entre le Grand oblique et le Transverse. Large, triangulaire. Tendu de la crête iliaque aux dernières côtes, à la ligne blanche et au pubis.
Inclinaison latérale et rotation. Contribue à former la sangle abdominale
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Nom du muscle
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Grand oblique
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Nom scientifique
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Obliquus externus abdominis
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Autres noms
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Oblique externe ou
Obliques de l'abdomen
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Description
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Le grand oblique ou Oblique externe est un muscle superficiel et latéral de la paroi de l'abdomen. Mince et très étalé, il est tendu entre la cage thoracique et l'os iliaque
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Nom du muscle
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Grand droit de l'abdomen
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Nom scientifique
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Rectus abdominis
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Description
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Le droit de l'abdomen est formé de plusieurs corps musculaires séparés par des intersections tendineuses et séparé au centre par la ligne blanche. Ce muscle relie la partie antérieure du thorax (cage thoracique) au pelvis antérieur (pubis).
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Nom du muscle
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Diaphragme
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Nom scientifique
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Diaphragma
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Description
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Principal muscle inspirateur, Le diaphragme en forme de coupole, sépare le thorax de la cavité abdominale. En se contractant, il abaisse le centre phrénique, écarte les côtes et augmente le volume de la cage thoracique. Il présente plusieurs ouvertures laissant passer notamment l'aorte, l'oesophage et la veine cave inférieure.
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Correspondance termes/muscles
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Termes
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Muscles et groupes musculaires
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Buste
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Désigne la partie haute du corps qui se compose en avant des pectoraux ( grand pectoral) et sur les cotés et vers l'arrière des dorsaux ( Grand dorsal) |
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Ventre
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Abdominaux ou ceinture abdominale, se composent du grand droit de l'abdomen, des obliques internes et externes et du pyramidal (au niveau du pubis).
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Les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique, il s'agit des muscles sous les seins. |
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Désigne les muscles se trouvant de chaque coté du buste (au niveau de la poitrine) et qui finissent dans le dos.
Les dorsaux ( Grand dorsal) donnent la forme en V du haut du corps. |
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Hanches (Taille)
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Les hanches désignent une zone intégrant les obliques externes de l'abdomen (Abdominaux) et les fessiers moyens (Deltoïdes fessiers). |
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Fesses
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Seins
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Les seins ne sont pas composés de muscles, mais de graisse entourant les glandes mammaires. Le muscle sous les seins sont les pectoraux ( grand pectoral) |
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Anatomie humaine des muscles des bras, biceps et triceps. |
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Anatomie humaine des muscles des avant-bras, muscles palmaire et bracho-radial |
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Anatomie humaine des muscles des jambes, les mollets et les triceps sural |
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre un Programme de Body Fitness.
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