Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Exercices pour la séance d'entrainement du programme (Semaine 1)
Programme Fitness sur 12 semaines, 3 jours par semaine
Programme d'entrainement de base pour renforcer
la colonne vertébrale et le haut du corps.
Pour débutant ou dans le cadre d'un entretien régulier de votre forme physique.
Entretenir et développer les épaules et les bras.
INDISPENSABLE :
Avant chaque séance du programme : Plusieurs minutes d'échauffement
Pour l'augmentation de la chaleur musculaire, améliore la qualité de la synovie, des tendons et des ligaments, pour éviter les risques de claquages et d'élongation.
Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire ou pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
