Exercices de Fitness des Jambes : Muscles et faiseaux musculaires composant les Mollets

Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Calcul de besoins en calorie

Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)

Exercices des muscles des Mollets (Jambe ou cheville)

Les muscles de la loge postérieure superficielle du mollet regroupent 3 faisceaux : les 2 jumeaux (gastrocnémiens) à la superficie et le soléaire (soleus) en profondeur, entre les deux, il existe un muscle accessoire : le plantaire grêle.

Les 3 chefs ont une terminaison commune sur la face postérieure du calcanéum.
Volumineux, il donne le galbe postérieur du mollet.

Ces muscles ont pour fonction les mouvements du pied (extension de la cheville).

Muscles de la Jambe et du Mollet

Exercices par zones musculaires : Recherche des exercices pour les jambes, les bras, le ventre, la poitrine, les cuisses, etc...

Exercices par muscles : Recherche des exercices pour biceps, quadriceps, deltoîdes, etc...

Exercices par équipement : Recherche d'exercices en fonction du matériel et de l'équipement.

Exercices par nom : Recherche d'exercices par le nom, par ordre alphabétique.

Exercices de fitness

	Exercices de base
	Ensemble des exercices de fitness par groupe musculaire par nom, par muscles et par groupes musculaires.

	Pratique du fitness
	Pratiques, informations et astuces d'entrainements pour le fitness.

	Échauffements avant une séance de fitness
	Pour l'augmentation de la chaleur musculaire, améliore la qualité de la synovie, des tendons et des ligaments, pour éviter les risques de claquages et d'élongation.

	Exercices : Cardio-training
	Pour dépenser des calories Améliorer l'endurance cardiaque et pulmonaire.

	Exercices : Stretching
	Décongestionner votre masse musculaire après une séance de Fitness. Phase de retour progressif du rythme cardiaque et du système pulmonaire.

	Programmes de fitness
	Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire ou pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme.

Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.

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Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive		Programmes pour redessiner vos fessiers avec des fesses fermes et musclées.
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