Sommaire Fitness Cardio-Training Nutrition Musculation Stretching
Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps au pupitre, prise marteau

Flexion Biceps au pupitre, prise marteau
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Matériel et équipement nécessaire à l'exercice
Flexion Biceps au pupitre, prise marteau
Cet exercice demande une machine dédié.

Certains équipements sont trop couteux ou trop spécifiques pour un entrainement domestique, vous avez l'alternative de retrouver ce matériel dans une salle de sport.Si vous envisagez d'aller dans une salle pour y faire de le Fitness ou du fitness, choisissez-en une qui dispose d'une gamme complète d'appareils.

Faire du sport dans des installations conçues pour cela peut être véritablement bénéfique. Pour la plupart des gens, les motivations sont plus grandes et plus durables quand l'activité physique est pratiquée en compagnie de personnes qui partagent plus ou moins les mêmes objectifs.

Un bon club de sport ou de gymnastique peut offrir toutes sortes d'équipements et d'installations, une surveillance assurée par des spécialistes, avec la possibilité de suivre des cours. L'un des intérêts d'un bon club est la régularité et la grande fréquence des séances proposées. Ce n'est pas le moindre avantage.

Si vous envisagez de vous inscrire dans un club de sport, assurez-vous qu'un certain nombre de facteurs motivent votre choix. Pour que vos bonnes résolutions soient réalisables, il faut que le club soit proche de votre domicile ou de votre lieu de travail. La proximité est un facteur extrêmement important, car votre activité doit s'intégrer facilement dans votre emploi du temps.

Avant de vous engager financièrement, définissez vos objectifs et assurez-vous que ce club vous permettra de les atteindre. Dressez la liste des activités qui vous intéressent et visitez les installations. Un club sérieux réclamera à ses membres certaines informations parmi lesquelles doivent figurer certains tests et les antécédents médicaux. Demandez si des tests d'aptitude physique sont prévus et comment ils vous permettront de suivre vos progrès. Mais il est essentiel de vérifier si votre sécurité physique et personnelle comme membre du club est assurée.

Détail de l'équipement requis
Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF
Programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive Programmes pour redessiner vos fessiers
avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition Programmes de Fitness
Informations sur la nutrition et les règles diététiques Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
Concept de base de la nutrition Programme pour les abdos
Les règles de base de la nutrition et de la diététique Programmes pour redessiner vos abdos
et perdre du ventre.
La perte de poids Programme pour les cuisses
Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport Programmes pour muscler vos cuisses
et le bas du corps.
Pratique du Fitness
Informations et conseils sur la pratique du Fitness Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
Exercices de Fitness Exercices par équipement
Exercices de Fitness en fiches illustrées en 3D. Recherche d'exercice de Fitness par matériels et équipements.
Exercices par zones musculaires Banc de développé
Recherche d'exercices de Fitness par zones musculaires du corps humain. Équipement pour les entrainements de développés avec barre ou haltères.
Exercices par muscles Banc multifonction et accessoires
Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain. Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
Exercices par nom Matériel dédié
Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice