Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Vous pouvez raffermir et donner du tonique à votre poitrine, en développant les pectoraux de façon à voir une bonne assise musculaire.
La bonne exécution des mouvements
Le corps dispose d'un axe central majeur : la colonne vertébrale, il s'agit de la préserver et de la respecter dans tous les exercices.
Vous devez toujours vous souciez qu'elle soit bien droite et qu'elle ne subisse aucune contrainte ou stress.
De plus le poids que vous soulevez doit toujours se trouver le plus proche de l'axe de votre colonne vertébrale.
Lorsque vous ramassez un objet au sol (ou lorsque vous vous saisissez de vos haltères) tout votre corps doit participer au mouvement, il ne faut pas courber le dos, mais descendre l'ensemble de votre corps en fonction de la gravité terrestre.
Le simple fait de ramasser un objet au sol, reflète votre capacité
à protéger votre corps :
Mouvement stressant à bannir
Gravité
Bon mouvement
Mouvement stressant pour la colonne vertébrale
Respect de la gravité
Bon mouvement pour la colonne vertébrale
Votre corps doit toujours rester droit, bien dans l'axe de votre colonne vertébrale, les mains doivent être au même niveau, tout comme les épaules,
le torse et le bassin.
Mauvaise Position
Bonne Position
Chaque mouvement doit se faire en respectant avec la gravité
terrestre en conservant l'axe centrale du corps.
Un mouvement trop loin de l'axe centrale du corps provoque
un "porte-à-faux" qui endommage les articulations
Le corps dispose d'un axe central majeur : la colonne vertébrale, il s'agit de la préserver et de la respecter dans tous les exercices.
