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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Mollets inversée, debout avec barre haute

Extension Mollets inversée, debout avec barre haute
Prise supination
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Option de prise en main pour l'exercice Extension Mollets inversée,
debout avec barre haute, Prise avant en supination
La prise de barre avant est un moyen d'éviter que la barre ne vienne reposer sur les épaules ou "cogner" contre la colonne vertébrale.

Cette méthode a toutefois des limites : le poids ne peut pas être trop élevé, car la stabilité serait précaire, et la barre se retrouve à "taper" contre les clavicules ou sur la cage thoracique.

Chacun doit trouver sa "prise de barre" car aucune méthode ne satisfait pleinement tout le monde.

Prise supination, (paume des mains vers le haut).
La barre peut reposer sur les clavicules ou sur les pectoraux.
Prise supination
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