Extension mollets inversée, debout avec barre haute : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Mollets inversée, debout avec barre haute

Extension Mollets inversée, debout avec barre haute

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Extension Mollets inversée, debout avec barre haute

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Dans cet exercice, vous devez disposer d'une barre et d'une cale.

Prenez la barre sur vos épaules, dans une prise large afin de maintenir l'équilibre.
Posez vos talons sur une cale, cuisses serrées, jambes tendues.

Le mouvement consiste à décoller les orteils du sol en faisant pivoter vos pieds sur le talon.

Durant l'exercice, votre talon reste sur la barre, c'est la partie avant de vos pieds et vos orteils qui décollent du sol en direction du haut.

La principale difficulté de ce mouvement est de conserver l'équilibre durant les phases du mouvement.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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