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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente latérale avant, avec haltères

Fente latérale avant, avec haltères
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Exercice en animation :
Fente latérale avant, avec haltères
Choisissez un angle de vue :
Préparez le mouvement en vous plaçant debout, les pieds écartés de 10 à 20 cm.

Prenez deux haltères dans les mains, conservez les a bout de bras, paumes vers l'intérieur.
Avancez le pied gauche devant vous, légèrement sur la gauche, comme si vous enjambiez un obstacle.

En conservant la position des pieds, mettez au sol le genou de la jambe restée en arrière.

Le mouvement commence au moment ou vous avez un genou à terre.

Poussez sur la jambe en avant, pour reprendre une position debout, puis ramenez le pied d'avant en arrière.

Toute la difficulté de l'exercice, consiste à conserver l'équilibre durant l'exécution du mouvement.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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