Extension mollets, debout avec barre haute : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Mollets, debout avec barre haute

Extension Mollets, debout avec barre haute

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

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Exercice en animation : Extension Mollets, debout avec barre haute

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Dans cet exercice, vous devez disposer d'une barre et d'une cale.

Prenez la barre sur vos épaules, dans une prise large afin de maintenir l'équilibre.

Placez l'avant de votre pied sur la cale, les jambes serrées.

Les talons de vos pieds doivent rester au sol.

Poussez sur vos orteils vers le haut en décollant vos talons du sol.

Vos orteils doivent rester sur la cale durant tout le mouvement, seuls vos talons se déplacent.

La principale difficulté de ce mouvement est de conserver l'équilibre durant les phases du mouvement.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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