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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Élévation frontale, debout à un haltère

Élévation frontale, debout à un haltère
Calcul de perte de poids
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Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Élévation frontale, debout à un haltère
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Pour réaliser cet exercice, vous n'avez besoin que d'un haltère.

Dans la position debout, les jambes légèrement écartées, saisissez l'haltère des deux mains.

Durant le mouvement, conservez les coudes légèrement pliés afin de cibler le mouvement sur les épaules.

Levez les bras face à vous, jusqu'à hauteur de la poitrine.

Controlez le mouvement de retour, pour revenir à la position initiale.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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