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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé droit, debout, aux haltères

Développé droit, debout, aux haltères
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Détail de la Position pour
Développé droit, debout, aux haltères

Dans cet exercice les haltères sont tenus de part et d'autre des épaules, les paumes des mains vers l'avant.

L'utilisation d'haltères pour ce mouvement, évite d'avoir à incliner le buste vers l'arrière, pour laisser passer la barre. Ainsi dans cet exercice, le mouvement se fait bien dans l'alignement des deltoïdes.

Ce mouvement travaille les gros muscles du haut du torse, c'est à dire les deltoïdes, les trapèzes, le haut de la poitrine, les Triceps et certains muscles du haut du dos.

Si vous changez la largeur de votre prise périodiquement, vous solliciterez des muscles différents.

Les très larges prises travaillent les deltoïdes au maximum. Des prises plus étroites stressent surtout les Triceps.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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