Développé décliné aux haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé décliné aux haltères

Développé décliné aux haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Développé décliné aux haltères

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.

La charge est avec deux haltères.

Les fesses sur l'assise horizontale du banc, les épaules bien à plat sur le dossier incliné du banc, les pieds posés au le sol.

Les haltères sont maintenus comme pour une barre à hauteur de la poitrine.

Les coudes fléchis, bras et avant-bras formant un angle droit, les paumes de main vers le haut (supination)

Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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