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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé décliné à la barre

Développé décliné à la barre
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Développé décliné à la barre
Choisissez un angle de vue :
L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.

La charge est avec une barre.

Les fesses sur l'assise horizontale du banc, les épaules bien à plat sur le dossier incliné du banc, les pieds posés au le sol.

La barre doit être au dessus de la poitrine.

Les coudes fléchis, bras et avant-bras formant un angle droit, les paumes de main vers le haut (supination)

Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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