Flexion biceps au banc inclinée, en prise marteau : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps au banc inclinée, en prise marteau

Flexion Biceps au banc inclinée, en prise marteau

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps au banc inclinée, en prise marteau

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Dans cet exercice, vous devez utiliser le dossier d'un banc incliné pour réaliser le mouvement.

Placez-vous derrière le banc, avec le dossier incliné.

L'inclinaison du dossier doit vous permettre de placer le haut de votre bras bien à plat sans vouter excessivement le dos.

Saisissez l'haltère en prise "marteau".
Le mouvement consiste à plier l'avant-bras sur le bras.

Dans ce mouvement seul l'avant-bras bouge, le bras et le reste du corps restent fixe.

La position de fin est atteinte lorsque l'avant-bras forme un angle droit avec le bras.

Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement de retour.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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