Fente latérale avant, avec barre : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente latérale avant, avec barre

Fente latérale avant, avec barre

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Fente latérale avant, avec barre

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Préparez le mouvement en vous plaçant debout, les pieds écartés de 10 à 20 cm.

Placez une barre sur vos épaules, en la maintenant avec les mains, paumes vers l'avant.

Avancez le pied gauche devant vous, légèrement sur la gauche, comme si vous enjambiez un obstacle.

En conservant la position des pieds, mettez au sol le genou de la jambe restée en arrière.

Le mouvement commence au moment ou vous avez un genou à terre.

Poussez sur la jambe en avant, pour reprendre une position debout, puis ramenez le pied d'avant en arrière.

Toute la difficulté de l'exercice, consiste à conserver l'équilibre durant l'exécution du mouvement.

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