Fente avant sur une jambe, avec haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente avant sur une jambe, avec haltères

Fente avant sur une jambe, avec haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Fente avant sur une jambe, avec haltères

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L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères maintenus a bous de bras et un banc droit.

Prenez les haltères en main, paume des mains vers le corps, les pieds légèrement écartés.

Placez-vous devant le banc, en lui tournant le dos.

Mettez une jambe en arrière, en posant le dessus du pied sur l'assise du banc.

Pliez la jambe prenant appui au sol, votre cuisse doit former un angle droit avec votre mollet.

La position de départ, commence lorsque votre jambe est pliée.

Poussez sur la jambe prenant appui au sol, de façon à vous remettre droit. L'autre jambe reste sur le banc durant tout l'exercice.
Revenez dans la position de départ en contrôlant le mouvement de retour.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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