Muscles et groupes musculaires sollicités par l'Exercice de Fitness Extension des cuisses, jambes fermées

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension des cuisses, jambes fermées

Extension des cuisses, jambes fermées

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Calcul de besoins en calorie

Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)

Muscles sollicités : Extension des cuisses, jambes fermées

Choisissez une planche anatomique :

Vue agrandie de face

Vue agrandie de dos

Muscles sollicités directement	Muscles sollicités indirectement
Fessier : grand et moyen fessiers (Fesses). Quadriceps : vaste latéral, médial, intermédiaire et droit fémoral (Cuisses).	Ischio-jambiers : Biceps fémoral ou crural, semi-tendineux et semi-membraneux (Cuisses). Triceps sural : gastrocnémien, soléaire et plantaire (Mollets). Abdominaux, grand droit inférieur (Ventre).

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique		Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition		Programmes de Fitness
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Exercices par nom		Matériel dédié
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