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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Élévation frontale, debout à deux haltères

Élévation frontale, debout à deux haltères
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Exercice en animation : Élévation frontale, debout à deux haltères
Choisissez un angle de vue :
Dans cet exercice, vous devez utiliser deux haltères.

Tenez-vous droit, les jambes écartées.

Paume des mains vers le corps, les mains au niveau des épaules.

Le mouvement consiste à lever les haltères le plus haut possible, en conservant les bras tendus.

Ce mouvement ne permet pas de charger très lourd, car la tension et les muscles sollicités ne le permettent pas.

Controlez le mouvement de retour, jusqu'à la position de départ.
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un Programme de Body Fitness.
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