Élévation deltoïdes avant, bras plié : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Élévation deltoïdes avant, bras plié

Élévation deltoïdes avant, bras plié

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Élévation deltoïdes avant, bras plié

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Allongez-vous sur un banc droit.

L'exercice s'effectue avec un seul haltère, un bras à la fois.

Placez le bras portant l'haltère, le long de votre corps.

Pliez l'avant-bras de façon à former un angle droit avec le bras.

Maintenez l'haltère, paume de la main vers le sol.

Dans ce mouvement, vous allez faire pivoter votre épaule en conservant la position du bras et de l'avant-bras.

Faites passer votre avant-bras de la position horizontale à la position verticale.

Dans le mouvement de retour, conservez la position du bras et revenez à la position horizontale de départ.

Effectuer le mouvement pour l'autre bras en inversant la position.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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