Écarté debout avant, aux haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Écarté debout avant, aux haltères

Écarté debout avant, aux haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Écarté debout avant, aux haltères

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour réaliser ce mouvement, vous devez utiliser deux haltères.

Tenez-vous droit, les jambes écartées.

Prenez un haltère dans chaque main, et maintenez les devant vous, au-dessus des cuisses, buste légèrement incliné vers l'avant.

Vous devez avoir les coudes légèrement fléchis, paume de mains face-à-face.

Dans ce mouvement, vous allez écarter les bras vers l'arrière, dans un geste large, tout en conservant fixe la position de vos bras.

La fin du mouvement est atteinte, lorsque vos bras sont à l'horizontal.

Accompagnez le mouvement jusqu'au retour à la position de départ.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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