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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Écarté debout arrière, aux haltères

Écarté debout arrière, aux haltères
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Exercice en animation : Écarté debout arrière, aux haltères
Choisissez un angle de vue :
Pour réaliser ce mouvement, vous devez utiliser deux haltères.

Tenez-vous droit, les jambes écartées.

Prenez un haltère dans chaque main, et maintenez les derrière vous, au-dessus des fesses, le buste légèrement incliné vers l'arrière.

Vous devez avoir les coudes légèrement fléchis, paume de mains vers le corps.

Dans ce mouvement, vous allez écarter les bras vers l'avant, dans un geste large, tout en conservant fixe la position de vos bras.

La fin du mouvement est atteinte, lorsque vos bras sont à l'horizontal et la paume des mains vers l'arrière.

Accompagnez le mouvement jusqu'au retour à la position de départ.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
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