Écarté assis, buste penché, aux haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Écarté assis, buste penché, aux haltères

Écarté assis, buste penché, aux haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Écarté assis, buste penché, aux haltères

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour préparer cet exercice, asseyez-vous sur un banc droit, les jambes serrées.
Penchez le buste vers l'avant, au-dessus des cuisses.

Prenez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le sol, épaules relâchées, paume des mains face-à-face.

Dans le mouvement de départ, les haltères se touchent au-dessous de votre corps.
Écartez largement les bras sans plier les coudes ou modifier l'angle des bras et des avant-bras.

Tirez sur les haltères à partir des mains, dans un mouvement d'écartement des épaules et des bras.

Dans cet exercice, c'est le rapprochement des omoplates qui fait le mouvement.

Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement de retour.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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