Écarté allongé, aux haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Écarté allongé, aux haltères

Écarté allongé, aux haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Écarté allongé, aux haltères

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour cet exercice, vous devez utiliser un banc droit et deux haltères.

Allongez-vous sur le banc, face vers le sol.

Prenez un haltère dans chaque main, paume des mains face-à-face.

Vos bras doivent avoir les coudes légèrement fléchis.

Dans ce mouvement, vous devez écarter les bras.

Durant tout le mouvement, vos bras doivent conserver la même position, le mouvement doit se faire à partir des épaules, par le rapprochement des omoplates.

À la fin de l'exercice, vos bras doivent être à la hauteur de vos épaules.

Contrôlez le mouvement jusqu'au retour à la position de départ.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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