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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé incliné, aux haltères, prise marteau

Développé incliné, aux haltères, prise marteau
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Développé incliné, aux haltères, prise marteau
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L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.

Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.

Un haltère dans chaque main, de chaque côté des épaules

Les coudes fléchis, pointant vers le sol, les paumes des mains vers l'intérieur (pronation)

Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus au-dessus de la poitrine.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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