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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé nuque, debout, à la barre

Développé nuque, debout, à la barre
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Détail de la Position pour
Développé nuque, debout, à la barre

Ce mouvement travaille les gros muscles du haut du torse, c'est à dire les deltoïdes, les trapèzes, le haut de la poitrine, les Triceps et certains muscles du haut du dos.

Si vous changez la largeur de votre prise périodiquement, vous solliciterez des muscles différents.

Les très larges prises travaillent les deltoïdes au maximum. Des prises plus étroites stressent surtout les Triceps.

Prenez garde à ne pas heurter la nuque ou les vertèbres du cou, lors du retour. Évitez également de faire reposer la barre sur votre dos entre deux répétitions.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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