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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé nuque, assis, à la barre

Développé nuque, assis, à la barre
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Exercice en animation : Développé nuque, assis, à la barre
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Cet exercice se réalise assis sur un banc droit, avec une barre.

Dans la position de départ de ce mouvement, vous devez maintenir la barre derrière la nuque. Conservez le dos droit durant tout l'exercice.

La prise de barre doit être large, vos avant-bras dans une position verticale.

Poussez sur la barre jusqu'à ce que les bras soient tendus.

Contrôlez le mouvement de retour jusqu'à la position de départ.
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