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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé droit en rotation, assis

Développé droit en rotation, assis
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Exercice en animation : Développé droit en rotation, assis
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Cet exercice comporte deux mouvements simultanés, un développé droit et une rotation des avant-bras.

Pour réaliser cet exercice, vous devez avoir un banc droit et deux haltères.

Asseyez-vous sur le bout du banc, cuisses serrées et les pieds posés sur le sol.

Dans la position de départ, vos coudes sont pliés, paumes des mains vers les épaules.

Le mouvement consiste à pousser les haltères vers le haut, tout en effectuant une rotation des avant-bras.

Dans la position de fin, vous devez avoir les bras tendus, la paume des mains vers l'avant.

Pour revenir à la position de départ, effectuez le mouvement inverse.
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