Développé avant, assis, à la barre en prise courte : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé avant, assis, à la barre en prise courte

Développé avant, assis, à la barre en prise courte

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Développé avant, assis, à la barre en prise courte

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Cet exercice se fait assis sur un banc avec une barre.

Dans la préparation de ce mouvement, vous devez poser la barre sur la partie supérieure de la poitrine (Pectoraux), en évitant toutefois de faire reposer le poids sur les os de la clavicule.

La barre est maintenue, paume des mains vers le haut

La prise de barre est serrée, les mains doivent être à la hauteur des épaules.

Le buste est légèrement incliné vers l'arrière pour éviter d'accrocher le menton ou le visage.

Vous devez pousser la barre vers le haut dans un mouvement droit.

En fin de mouvement, vous devez avoir les bras tendus.

Controlez le mouvement de retour, jusqu'a la position de départ.

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